Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2022
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98,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 96,28g | Eiw: 231,42g | Kohlh: 287,94g.
Frühstück: Pomarańcze, Jabłko, All Nutrition Izolat Białka, Biedronka Jajka M, Chleb Biały. Mittagessen: Oliwa z Oliwek, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Plony Natury Ryż Jaśminowy Długoziarnisty. Abendessen: Zupa Jarzynowa, Ogórek Kiszony, Mintaj w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Margaryna. Snacks/Sonstiges: Nesquik Kakao, Pilos Twaróg Chudy, All Nutrition Izolat Białka, Ogórek Kiszony, Chleb, Marinero Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Pilos Twaróg Chudy, Kawa (Parzona z Fusów), Herbata bez Cukru. mehr...
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3641 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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