Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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90,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3179 kcal
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Fett: 78,76g | Eiw: 290,45g | Kohlh: 329,04g.
Frühstück: Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips, Cucumber (with Peel) , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Baked or Broiled Salmon, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef. Abendessen: Boneless Skinless Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Chocolate Protein Shake, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar . mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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