Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2014
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73,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3606 kcal
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Fett: 54,69g | Eiw: 229,39g | Kohlh: 506,89g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, IronMaxx Protein 90, Doppel Oben, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Meine Metzgerei Salami-Minis Klassik, Kerrygold Extra mit Meersalz. Abendessen: Weißer Reis (Langkorn), Rote Paprika, Zucchini, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Banane. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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