Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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46,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 50,84g | Eiw: 190,42g | Kohlh: 141,57g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), 唐辛子, 鰹節, トマト, 業務スーパー オートミール, 森永 Inゼリー プロテイン15000, バルクスポーツ EAA. Mittagessen: トマト, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 キャベツの千切り, マヨネーズ, トップバリュ 食パン 6枚切り. Abendessen: マイプロテイン プロテイン, 唐辛子, 鰹節, 鶏肉（皮なし）, 業務スーパー オートミール. Snacks/Sonstiges: 亀田製菓 ハッピーターン (4g), 亀田製菓 亀田の柿の種わさび. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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