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Y la protagonista de mi almuerzo son las tortillas hechas de avena para acompañar mi alambre de lomo 🤤 estan muy ricas
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1340 kcal
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Fett: 46,88g | Eiw: 75,58g | Kohlh: 160,54g.
Frühstück: Rebanadas de Jamón, Requesón, Bolillo, Huevo, Espinacas, Pepino (con Cáscara), Avena, Nopales, Apio. Mittagessen: Guacamole, Zapallo Italiano, Pepino (Pelado), Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Tortilla de Avena Casera. Abendessen: Verde Valle Linaza, Fresas, Yogur Natural (Leche Entera), Manzana, Verde Valle Linaza, Bimbo Pan Integral, Mayonesa, Dolores Atún en Agua. Snacks/Sonstiges: Almendras, Great Value Arándanos Deshidratados. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Pásanos la receta de las tortillas de avena 🙏🏼🙏🏼
17 Jan 22 vom Mitglied: JhoCorbala
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17 Jan 22 vom Mitglied: jesychiki
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Si claro!
2 t de copos de avena, 1 t de agua caliente y una pizca de sal. En la licuadora mueles la avena hasta q sea harina, mezclas todo (el agua de apocas) y amasas hasta q sea elástica como masa de maíz. Yo las hice con un video de YouTube del canal cocina vegan fácil.
Me salieron 17 tortillas y son como 71 cal por tortilla pero son más nutritivas y aptas para diabeticos.
18 Jan 22 vom Mitglied: lorepulido
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Si estan super rikas las tortillas de avena yo las ago como si fueran crepas pongo una taza de avena agua un huevo rexal y licuo y ya luego como si fueran crepas o hotkakes pero lo mas delgado posible no se cuantas calorias tengan pero me salen 7tortillas a 9lo unico que se es que es menos avena
20 Jan 22 vom Mitglied: alva2804
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lorepulido's Gewichtsverlauf
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