Zum erstenmal seit einiger Zeit wieder unter 80 kg. Auch gestern den Plan wieder sehr genau eingehalten. Ab heute werde ich auch wieder jeden Tag 30 Minuten Laufen.
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79,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 42,33g | Eiw: 76,44g | Kohlh: 161,29g.
Frühstück: Mineralwasser, Kaffee Kapsel, L-Free Halbfett Milch. Mittagessen: Kaffee Kapsel, L-Free Halbfett Milch, Dinkel Soft Sandwich, German Cherry Tomatoes, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Abendessen: Dinkel Soft Sandwich, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Snacks/Sonstiges: Gala Äpfel, Dinkel Soft Sandwich, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled), Mineralwasser. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Kommentare
Bravo mein freund!!! LG Henry
18 Jan 22 vom Mitglied: henguitarlessons
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Hallo Henry, war über Weihnachten nicht so genau, das macht sich gleich bemerkbar, aber jetzt geht´s wieder in die richtige Richtung :-) Was tut sich bei dir? LG Michael
18 Jan 22 vom Mitglied: michael.wutzl
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michael.wutzl's Gewichtsverlauf
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