Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2796 kcal
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Fett: 54,91g | Eiw: 322,58g | Kohlh: 244,46g.
VorFrühstück: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), ICA Basic Frysta Hallon, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Frühstück: Arla Minimjölk, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Mittagessen: Svarta Bönor, Avokado, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Nachmittagstee: Svarta Bönor, Äggvita, Ägg. Abendessen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Fryst Mango, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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