|
Moedeloos word ik er van. 1 avondje uit eten, niet echt heel raar gedaan.
Ik loop nu 3x per week 5 km. Ik weet het niet meer.....
|
81,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 30,37g | Eiw: 49,91g | Kohlh: 159,46g.
Frühstück: Jordans Crunchy Muesli Absolute Nuts, Campina Magere Yoghurt, Koffie. Mittagessen: Aldi Extra Volkoren Brood, AH Flinterdunne Kipfilet, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Filet Americain (Extra Mager), Rinse Appelstroop Appelstroop (15g). Abendessen: Cup-A-Soup Tuinkruiden Drinkbouillon, Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Zuivelspread Bieslook Light. Snacks/Sonstiges: Liga Evergreen Krenten, Kiwi, Appel. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 21
 Kommentare
ja balen he, soms is het gewoon even meer dan anders. moet je ongesteld worden misschien? zet m op. niet je koppie laten hangen!
06 Okt 14 vom Mitglied: tirzaV
|
Met hardlopen val je niet echt af: als ik 5 km ga joggen met 11 km/uur dan heb ik maar 390 kilocalorieën verbruikt... (en ook sneller lopen maakt weinig verschil). Als ik een zak chips van 200 gram zou leeg eten dan moet ik dus 15 km hardlopen om al die chipscalorieën er weer van af te krijgen. Zucht. (conclusie in mijn geval: geen chips meer eten...:)
06 Okt 14 vom Mitglied: Nebulas
|
06 Okt 14 vom Mitglied: tirzaV
|
je kunt echt beter 3 X per week fitnessen, aan gewichten hangen inclusief 500 calorieën dagelijks minder innemen dan komt het goed.
06 Okt 14 vom Mitglied: Seanrolex
|
Mer 3 keer in de week flink door wandelen is niks mis . Goed voor body and mind...tenzij je door de drukke stad loopt, wel lekker door een park, bos of langs het strand. je krijgt stevige boven benen ( lees spieren ) en je voelt je heerlijk, Langzaam uitbreiden naar meer km . ! top !! Je aangegeten kg is veel vocht dus veel drinken !!!!!
06 Okt 14 vom Mitglied: Ansje1962
|
Ben het helemaal eens met Ansje1962, wandelen heeft het voordeel boven fitnessen en aan gewichten hangen dat de kans op blessures kleiner is... Maar ja, de winter komt eraan en dan is een sportschool waarschijnlijk wat comfortabeler... :)
06 Okt 14 vom Mitglied: Nebulas
|
sportschool warm en droog ok. Maar ook in de kou met je oorkleppen op is het heerlijk buiten. je lichaam moet werken om warm te blijven dus verbrand ekstra calorieeen. als je dan thuis komt heerlijk een kop warme thee of koffie !je wordt er zooo blij van !
06 Okt 14 vom Mitglied: Ansje1962
|
warme chocomel... hihihi... ikke boefje.
06 Okt 14 vom Mitglied: tirzaV
|
06 Okt 14 vom Mitglied: Nebulas
|
dat ben ik met jullie eens !! maar dat wilde ik niet zeggen !:-)
06 Okt 14 vom Mitglied: Ansje1962
|
06 Okt 14 vom Mitglied: tirzaV
|
en misschien nog een scheutje rum erin?
06 Okt 14 vom Mitglied: Tantepanda
|
lol. zo gaat ie lekker...
06 Okt 14 vom Mitglied: tirzaV
|
06 Okt 14 vom Mitglied: Ansje1962
|
Ik ben geen dame (en volgens sommigen ook geen heer) maar dwaal wel graag af...
06 Okt 14 vom Mitglied: Nebulas
|
grinn... humor is ook belangrijk
06 Okt 14 vom Mitglied: tirzaV
|
whahahah ik ging er maar vanuit dat jullie allemaal dames waren Hihi
Nu begrijp ik de dwaling..... hihihi
06 Okt 14 vom Mitglied: Ansje1962
|
Oja ! Met een dik stuk speculaas, mmmmmm.
06 Okt 14 vom Mitglied: annemiek rembil
|
Sorry Dieded, niet leuk !
06 Okt 14 vom Mitglied: annemiek rembil
|
Hahaha, bedankt voor jullie reacties! Daar word ik in ieder geval wel vrolijk van! Top!
07 Okt 14 vom Mitglied: dieded
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|