Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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86,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 68,85g | Eiw: 210,57g | Kohlh: 176,82g.
Mittagessen: Ceviz, Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Abendessen: Mantar, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Tulumba Tatlısı. mehr...
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1470 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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