alexvause30's Notizen, 20 Jan 22

5km gewandeld vandaag. Mooie uitzichten gezien. Wel veel modder en mijn eerst "goede" wandelschoenen doen opeens ook pijn aan mijn hiel. De nieuwere van decathlon schuurden mijn hiel zelfs open. :(

---

1543 kcal

Fett: 47,23g | Eiw: 55,42g | Kohlh: 223,82g.   Frühstück: Broodpudding. Mittagessen: Mango's, Springrolls. Abendessen: Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Zwan Weense Worstjes Mager, HAK Witte Bonen in Tomatensaus, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Delhaize Grissini, Chips, Popworks Protein Sweet BBQ, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Peren, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%. mehr...

1800 kcal

Bewegung: Baden - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...