alexvause30's Notizen, 20 Jan 22

Weer in de chips en broodstengels gevlogen. Heb het een beetje kunnen beperken, maar ben best misselijk nu. Waarschijnlijk morgen weer boven de 66kg. Pfff.

---

1543 kcal

Fett: 47,23g | Eiw: 55,42g | Kohlh: 223,82g.   Frühstück: Broodpudding. Mittagessen: Mango's, Springrolls. Abendessen: Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Zwan Weense Worstjes Mager, HAK Witte Bonen in Tomatensaus, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Delhaize Grissini, Chips, Popworks Protein Sweet BBQ, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Peren, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%. mehr...

1800 kcal

Bewegung: Baden - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...