|
Отвес - 1 кг 😄 Уходит новогодний стол))
Вчера было 1100 ккал, 8 км прогулка и 20 мин фитнес.
Сегодня с утра :
✔️Контрастный душ
✔️Самомассаж
✔️Суставная гимнастика
✔️Упражнения на пресс
✔️Вакуум
✔️Медитация
✔️Вода с лимоном
Иду смотреть вебинар по дизайну 🤗
|
89,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 24,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2154 kcal
|
Fett: 143,50g | Eiw: 96,81g | Kohlh: 119,26g.
Frühstück: Бабкины Семечки Семечки, Bravolli Киноа. Mittagessen: Бабкины Семечки Семечки. Abendessen: Золотой Стандарт Мороженое , Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло. Snacks/Sonstiges: Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. mehr...
|
|
2391 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|