Ennaturel's Notizen, 22 Jan 22

Spor yapan arkadaşların, aşırı sağlıksız beslendiğini görüyorum. Kas yapmak için, tabak tabak pilavlar hamburgerler patates kızartmaları mı yenmeli ? Kan şekeriniz hoplamıyor mu? Biraz spora ara verdiğinizde olacakları düşünemiyorum(!)

---

2265 kcal

Fett: 110,30g | Eiw: 87,60g | Kohlh: 256,49g.   Frühstück: Muz, Yoğurt, Yumurta, Yulaf Kepeği, Bozbeyi Ezine, Genç Yeşil Soğan, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Namet Piliç Füme. Abendessen: Ayva, Mandalina, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Nohut Yemeği, Cacık. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Armut, Gün Kurusu, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Emin Dana Macar Salam, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Turşu Suyu, Dost Ayran, Namet Piliç Füme. mehr...