Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2022
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90,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3310 kcal
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Fett: 80,37g | Eiw: 303,14g | Kohlh: 347,97g.
Frühstück: PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min). Mittagessen: Ground Turkey, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Avocados , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Kellogg's All-Bran Buds, Whey Protein Isolate, Frozen Whole Blueberries, PB2, Quick Oats (3-5 Min). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Premier Protein Chocolate Protein Shake. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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