Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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66,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1119 kcal
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Fett: 35,97g | Eiw: 107,82g | Kohlh: 84,12g.
Frühstück: Hacendado Café con Leche (Cápsulas). Mittagessen: DIA Arroz Integral, Hacendado Pimientos Asados Tiras, DIA Chuleta de Pavo al Ajillo. Abendessen: Ligeresa Mahonesa, Certossa Hogaza Rústica 5 Cereales , Findus Revuelto Tradicional de Setas, Carrefour Espárragos Blancos, Pechuga de Pollo. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Sex - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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