|
Определил новую цель - 71кг, увеличил калораж до 2300-2500 ккал, но вес до сих пор колеблется на нижних границах. Буду увеличивать рацион питания на 100ккал и продолжать активно тренироваться до результата и дальше его корректировать.
|
2487 kcal
|
Fett: 111,80g | Eiw: 191,33g | Kohlh: 179,94g.
Frühstück: Активия Йогурт без Добавления Сахара, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом. Zweites Frühstück: Миндаль Миндаль. Mittagessen: Протеин Кокосовый Крем, Миндальное Молоко, Киви, Резной Палисад Творог 5%. Nachmittagstee: Аладушкин Хлеб Кёльн, ВкусВилл Щи Зелёные с Говядиной. Abendessen: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Cheese Gallery Сыр Пармезан, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexxspb's Gewichtsverlauf
|