acho q vc deveria aumentar as calorias um pouco, como as calorias estao baixas seu corpo deve estar economizando ao máximo devido a escassez. por isso nao baixa. meu corpo faz isso quando fico a baixo de 1000 por mais de 1 semana, ai subo pra 1300 e ele volta a perder.
24 Jan 22 vom Mitglied: michelleff
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24 Jan 22 vom Mitglied: camilaacard
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passei pelo mesmo que vc estava fazendo em media 800 calorias dia, primeira semana foi otimo, na segunda ja não fez efeito, aumentei pra 1200 calorias esta semana e se foram em bora 2,700.
24 Jan 22 vom Mitglied: luhrc
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Você precisa aumentar as calorias.
24 Jan 22 vom Mitglied: Marthyna
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exatamente isso. teu corpo acha que tu tá "morrendo" e vai evitar o máximo perder calorias ou gordura. isso se deve ao fato de que você diminuiu demais o número de calorias ingerida. dá uma aumentada e você vai ver que vai reduzir mais
24 Jan 22 vom Mitglied: fabiocxs
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Faz uma refeição livre calórica tipo um lanche ou pizza sorvete pra assustar o corpo, depois mantém em umas 1.200 kcal que vc vai perder peso
24 Jan 22 vom Mitglied: maykon carraro
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Obrigada gente pelas dicas!! Vou aumentar essa semana, depois conto pra vocês como foi 🥰
24 Jan 22 vom Mitglied: camilaacard
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tu tem que aumentar tua taxa metabólica basal, ela está baixa. fazer exercícios tbm ajudam. Boa sorte
24 Jan 22 vom Mitglied: DS joi
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abaixo de 1000 - 900 calorias o corpo entrar em estado de inanição e começa a economizar energia
24 Jan 22 vom Mitglied: gustavo.fb
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procure ingerir bastante água. não espere a sede chegar. pode estar com retenção hídrica.
24 Jan 22 vom Mitglied: ihmarins
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eita eu tbm consumo 800, fiquei preocupada agora 🙆🏻♀️ pq quando eu consumia 1000 tbm parei de emagrecer, por isso diminui pra 800
24 Jan 22 vom Mitglied: van.vidal
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Estou comendo 1200 acho que estou ingerindo muito
24 Jan 22 vom Mitglied: ana pauperio
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Gente do céu, lembrem que o organismo tenta fazer você continuar vivo, consumir pouquíssimas calorias vai diminuir seu metabolismo, e aí você vai precisar diminuir cada vez mais ora emagrecer, ou seja, vai se tornar completamente insustentável a longo prazo.
Não consumam menos do que a TMB de vocês
24 Jan 22 vom Mitglied: cvisa
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Em resumo, volte sua dieta para 1500 calorias durante uns 2 dias para realizar a regulação do seu TMB. Logo depois, comece a abaixar novamente.
24 Jan 22 vom Mitglied: nathaly_rioj
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Bom pela a minha própria experiência passando um bom tempo ingerindo menos de 1000kcal por dia
Eu percebi que o corpo acostuma e o peso estagna mesmo
Aumenta sem culpa, eu aumentei a minha e continue emagrecendo
24 Jan 22 vom Mitglied: ana_a138
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Eita, fiquei com medo agr. Ele está mandando eu comer 1400 por dia, mas comi só 300 hoje🤡Espero dar algum resultado!
24 Jan 22 vom Mitglied: Giovanna.M♡
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experiência de quem come pouco: 1. bater a meta de proteína é importante
2. não adicione sal nas suas comidas! nem nas saladas, por uma semana e veja sua barriga sumir
3. beba muita água
4. corta farinha ou coisas que contenha glúten!
se baseie nas suas referências de espelho e fotos! eu não prático esportes também! sei como é querer notar coisas significativas! adote essas dicas! vai te ajudar muito!
24 Jan 22 vom Mitglied: thainasalomao
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Seu corpo precisa de 1300k para você emagrecer saudável, ao contrário não vai dar certo por muito tempo.
24 Jan 22 vom Mitglied: anna-flavia65
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mulher vc so come 800? seu peso nao vai muda suas calorias estao muito baixas 😭
24 Jan 22 vom Mitglied: Regianenicolas
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Vc precisa comer 1500 calorias, dentre essas 1500 vc tem que dividir seus micronutrientes em, 10% carboidratos que dá 35 gramas por dia, 30% proteínas que dá em torno de 95 gramas e 60% de gorduras boas que dá em torno de 105 gramas por dia. Isso é o que vc precisa comer para queimar gordura corporal e eliminar peso. Comer pouco e ficar sem comer não emagrece. Associe ao jejum intermitente e no período alimentado tente se aproximar ao máximo da sua meta diária.
24 Jan 22 vom Mitglied: Vanessa Paranagua
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