Я тут чуть покривляюсь🤡 Удачно свет поймала😁 Ну а в целом прогресс сверху тоже есть💪🏽 Хоть и не такой ярко выраженный, как снизу, но есть!💪🏽 Спину потом сфоткаю..чёт мне не понравилась..кажется, как будто совсем жиром заплыла и мышцы слились все окончательно ( Ну это я себя накручиваю наверное...хз. Сегодня опять на три тыщи наела. Скучно так последнее время, жую от безделья. Тренировку сделала домашнюю, на эллипсе 40мин и растяжка 30мин. Ни читать, ни видосы познавательные смотреть не хочется, ничего в голову не лезет. Слушаю весь день музыку, аж в ушах звенит...Наверное, это цикл. Биохимию получила, показатели вообще по красоте, как у подростка))) Жду гормоны...интересно, что там.
|
3104 kcal
|
Fett: 100,45g | Eiw: 171,92g | Kohlh: 380,61g.
Frühstück: Щедрая Буренушка Пахта, Scitec Nutrition Протеин, Новокаша Овсяные Хлопья, Шебекинские Манка из Твердой Пшеницы . Mittagessen: Кофе (из Молотых Зерен), Дымов Колбаса Докторская, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый. Abendessen: Свекла Вареная, Оливье без Заправки, Молочные Горки Сметана 15%, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Snacks/Sonstiges: Eletat Конфеты Тоффи X6 Mint Caramel, Красный Октябрь Карамель Аленка, KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом, Дымка Печенье Сдобное "Задумка" Крем Вареная Сгущенка, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Конти Золотая Лилия, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 72%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 46
Kommentare
25 Jan 22 vom Mitglied: lia-osteo
|
lia-osteo, Эт сверху, всё сало вниз свалилось😁
25 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
25 Jan 22 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
a_pogovorit_, Мне тож💪🏽 Хотелось бы, чтобы так было в спокойном состоянии, а не когда напрягаешься, что глаза на лоб😁👀
25 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
25 Jan 22 vom Mitglied: storyowner
|
У меня в расслабленном состоянии вообще ни одной мышцы не видно, надо на дефицит на пару-тройку недель.
25 Jan 22 vom Mitglied: storyowner
|
Вот и у меня в расслабленном состоянии толком и не видно ничего😒 В дефицит не хочу, но надо. Щас результаты анализа на гормоны получу и с понедельника наверное начну диетить..Или через неделю) Хз. Попытаюсь, конечно, отговорить тренера от этой затеи..не хочется мне сейчас диетить вообще никак
25 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Лена, мне тоже не хочется. Третий год на поддержке, забыла уже как это - "голодать" 😂. Надо силу воли подключать😁
25 Jan 22 vom Mitglied: storyowner
|
Ну я пока хз, хотела бы ещё мышц подкачать, а на диету лучше летом)
26 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Очень красиво! Куда ж диетить-то?
26 Jan 22 vom Mitglied: zukerok
|
zukerok, Низ жирный😁 Но в целом я бы не хотела худеть вообще. Мне нравится мой вес и массивность. Этот месяц на поддержке, хотелось бы выйти опять на массонабор. Поговорю с тренером сегодня.
26 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
вот это тело 😍😍😍 красотка!
26 Jan 22 vom Mitglied: Lana_Grtz
|
Елена, «массивность» - это явно не про Вас. Спортивная стройность больше подходит!
26 Jan 22 vom Mitglied: zukerok
|
26 Jan 22 vom Mitglied: SvetlanaKuts
|
Какой жир??? В каком месте???
26 Jan 22 vom Mitglied: karanna
|
26 Jan 22 vom Mitglied: Saminnka
|
26 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Дyшенька, Это ж круто💪🏽 Я бы тоже хотела равномерно расти. А то впахиваешь в этом зале, тянешь, толкаешь, а растет только жопа. Не честно
26 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
zukerok, Ну у меня рост небольшой, 164, а вес почти 70, не сказала бы, что выгляжу тонко) Да и если расслабиться, то особо и не скажешь, что спортсменка, особенно в одежде..Ну я ещё новичок в принципе) Ещё все впереди💪🏽💪🏽💪🏽
26 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
26 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|