Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2022
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73,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2637 kcal
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Fett: 51,83g | Eiw: 192,60g | Kohlh: 347,34g.
Frühstück: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Porkkanat, Tulinen jauhelihakastike, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Abendessen: Rasilainen Kimchi, Kurkku, Sevan Original Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Cashewpähkinät, Omenat (Golden Delicious), Fast Sports Nutrition Kreatiini, Bodylab BCAA. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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