Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2022
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106,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 38,66g | Eiw: 103,64g | Kohlh: 248,83g.
Frühstück: Aldi Bio Bio Sultaninen, Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett, Arla Skyr, Aldi Cashewkerne, Aldi Haferflocken, Blaubeeren, Banane. Abendessen: King's Crown Gehackte Tomaten, Chêne D'argent Ziegenfrischkäse, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Blumenkohl, Champignons, Basmati-Reis, Zwiebeln. mehr...
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3422 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Weg mit dem Speck :)'s Gewichtsverlauf
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