luzilene_dutra's Notizen, 26 Jan 22

Não se preocupe... são apenas fases... todos temos elas de vez em quando.... 

A balança é sua amiga...mesmo que as vezes não gostamos do que ela mostra...ela nos mantém no foco.. 

S2 

Faz um doce fit, gata. Força! 

super normal amiga! 😅nesse dias costumo fazer alguns doces "fits" oq mais gosto é o cookie de aveia que tem sabores que você pode fazer (morango, banana, chocolate, baunilha) e nesse cookie também coloco pedacinhos de chocolate 70% cacau e fica maravilhosooo sério. Tem várias receitas no YouTube desses doces fit. Fica a dica aí 😚✨ 

o importante é não desanimar. A vida é um eterno chuto o balde e busca o balde🤝🏻👀 

Luzilene, também enfiei o pé na jaca esses dias, cai como uma esganada no salgadinho de bacon e na balinha de morango (aquelas azedinha mastigaveis), sem falar dos bombons. Resultado: agora tenho que focar nas saladas e caminhadas e hidroginástica 🙄 

O importante é não desistir, nunca! 

talvez seja pq está restringindo demais. 

To sentindo a mesma coisa 😭 

Tenta planejar a sua alimentação do dia com vegetais e legumes de pouca caloria para vc poder encaixar um docinho, alguma coisa q vc gosta, assim vc não sai do déficit calórico e consegue comer algo que vai matar sua vontade e te dar um conforto para esse momento. Eu gosto mto de comer salada de frutas com chantilly rsrs sempre mata minha vontade de doce, o chantilly faz toda a diferença pra mim, aí me sinto comendo uma sobremesa por causa dele, e ao mesmo tempo saudável por causa das frutas, bem pro corpo e pro psicológico rs 

Quando estou com vontade de comer doce, como doce. Sem sofrimento. Amanhã é um novo dia 

Vou tentar doce fit, obg gente, estava ficando tao desanimada, mais o que me colaca de novo pra cima sao os depoimentos de vocês e os relatos, vamos levantar a cabeça pq so faltam 10kg  

Luzilene, ontem ia fazer um doce de abobora com eritritol, mas tinha pouca abobora para o tamanho da panela então o eritritol caramelizou e a abóbora não desmanchou, mas ficou um doce diferente do que eu queria, porém MARAVILHOSO. O eritritol é um adoçante natural e não tem calorias, ou seja, todas as calorias vem da abobora, que é um alimento com poucas calorias tb. Para um comparativo, 100g de abóbora possuem apenas 26 kcal, o mesmo tanto de uma bala 😉 

O emagrecimento tem autos e baixos, não é uma linha em diagonal só pra baixo. O importante é a constância, não desistir por este motivo. Comeu um pouco mais em uma semana, você tem cuidado por tantos dias e tem mais dias pela frente.