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42.5% Body Fat,
6512 Steps
(3) Cycles of (40) Reps each
Push-Ups & LegLifts!!!
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143,5 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 41,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 133,14g | Eiw: 109,13g | Kohlh: 198,47g.
Frühstück: Private Selection Multi-Grain Bread, Southeastern Mills Old Fashioned Peppered Gravy Mix, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Mittagessen: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Abendessen: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. mehr...
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5568 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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 Kommentare
12 Okt 14 vom Mitglied: Dentaldee
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Great exercise! Keep going!
12 Okt 14 vom Mitglied: Deb_N
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You're doing great keep up the good work Very proud of you
12 Okt 14 vom Mitglied: dreamcatcher10
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