Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2022
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79,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1782 kcal
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Fett: 47,83g | Eiw: 211,28g | Kohlh: 127,14g.
Frühstück: Itambé Leite Pro Semidesnatado, Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g), Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: AdeS Ades Original Zero, Growth Supplements 80% Whey Protein, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Brócolis, Shitake. Abendessen: Pipoca (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas), Shimeji na Manteiga, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, AdeS Ades Original Zero, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tirolez Creme de Ricota, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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