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mau nanya kk.. semakin turun BB apa perlu di hitung kembali BMR dan TDEEnya... atau masih pake BMR dan TDEE yg lama sesuai BB awal diet??
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850 kcal
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Fett: 11,55g | Eiw: 48,14g | Kohlh: 140,08g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), Terung Dimasak, Jeruk, Garuda Kacang Telur, Ikan, Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Ikan, Ubi Jalar (Manis). mehr...
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 Kommentare
klo turunnya signifikan ya harus diitung ulang 😁
29 Jan 22 vom Mitglied: bundaanjalina
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29 Jan 22 vom Mitglied: viaokta
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Sepengelaman aku kalau turun 1-2kg ga bgtu ngaruh ke angka tdee & BMR tapi kalau udah loss 5 kg ke atas hitung ulang ya
29 Jan 22 vom Mitglied: rhinnaf
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ka mau tanya. target harian kita 2600 kal. jd kita konsumsi di bawah itu ya? kalau mau turunin Bb?
29 Jan 22 vom Mitglied: Dini_Maryani
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@Dini_Maryani setiap org beda" kak target hariannya jdi klo kaka mau lose weight harus makan diatas BMR, btw kakak BMR nya brp dlu?
29 Jan 22 vom Mitglied: indriayy_
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@indriani Kalau di fatsecret 2600,kalau hitung BMR 1,497 ..jadi kalau mau turun BB maximal konsumsi kalori brp?
31 Jan 22 vom Mitglied: Dini_Maryani
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Dini_maryani : hitung manual aja ka di tdee calculator jangan ikutin fat secret krena itu bsa kita ganti, cara simple buat diet makan diatas BMR, namun di bawah TDEE
31 Jan 22 vom Mitglied: rhinnaf
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@rhinna BMR 1,497 kalau TDEE 1,796
Kalau mau nurunin BB berati aman ny di 1500-1600 ya ka?
31 Jan 22 vom Mitglied: Dini_Maryani
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@Dini_Maryani udh bner kan kalau ngitung? klo emg bntr berarti klo kaka nya PGN cpet weight loss TDEE kurangin (200-400kkal) tp inget jgn smpe didekatnya BMR
31 Jan 22 vom Mitglied: indriayy_
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viaokta's Gewichtsverlauf
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