daria_trukhanova's Notizen, 30 Jan 22

Доброе утро ☀️

Завтрак
кбжу 379/ 16/ 12/ 50

✅ овсянка на воде с добавлением ст л овсяного немолока, кураги и грецких орехов
✅ ржаные хлебцы с творожным сыром и с/с радужной форелью
✅ айсберг

---

1782 kcal

Fett: 48,47g | Eiw: 53,48g | Kohlh: 206,12g.   Frühstück: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Меридиан Форель Слабосолёная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Салат Айсберг, Глобус Курага Шоколадная, Грецкие Орехи. Mittagessen: Шоколадница Чай Облепиховый, Индейка Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Abendessen: Magners Сидр Грушевый, Игристое Вино, Салат Айсберг, Monini Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные, Меридиан Форель Слабосолёная, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахар. Snacks/Sonstiges: Глобус Курага Шоколадная, Яблоко. mehr...

1918 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 49 Minuten, Ergometer - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...