daria_trukhanova's Notizen, 31 Jan 22

Обед 🥗

кбжу 312/ 14/ 7/ 46

✅ любимые бутерброды с с/с форелью, творожным сыром на ржаном хлебце
✅ цельнозерновые макароны
✅ айсберг
✅ икра из молодых кабачков

---

1692 kcal

Fett: 63,04g | Eiw: 64,71g | Kohlh: 224,99g.   Frühstück: Мандарины, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Глобус Курага Шоколадная, Грецкие Орехи, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Коммунарка Шоколад Горький 85%. Mittagessen: Federici Спиральки #42 Цельнозерновые, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Меридиан Форель Слабосолёная, Щедрые Хлебцы Ржаные, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр. Abendessen: Грецкие Орехи, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Морковь, Салат Айсберг, Яичный Белок, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Sedelice Штрудель Яблочный, Макдоналдс Американо. mehr...

1681 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 8 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...