ila80ale's Notizen, 15 Okt 14

I periodi-no capitano a tutti, per mille motivi (studio,lavoro, famiglia etc etc)... l'importante è non mollare :D!Trova una motivazione e prosegui, buona fortuna :D! 

Ila... Pensa a quanto sei stata figa finora! E non ti far angosciare dalla paura di ingrassare che aggiungi solo stress...riposati un po' evitando di fare sgarri esagerati e Ricomincia pian piano con le buone abitudini!  

concentrati su qualcosa di piacevole che vorresti fare ora (che non sia mangiare). punta su quello, concentra tutte le tue energie e i tuoi pensieri su te stessa, su come gratificarti. accantona tutto il resto. forza, stiamo dalla tua parte!!!! :) 

Ila, quante calorie stai mangiando? Se scrivi che sgarri immagino non siano le poche che scrivi sul diario. Non potresti concederti un periodo di pausa di qualche settimana in cui ti metti come obiettivo 1500 o 1600 calorie, con le quali dovresti comunque dimagrire o almeno non ingrassare (magari non pesarti la prima settimana), ma che ti permettono un po' più di spazio e di tregua? Così ti puoi concedere qualche sgarro senza pensare che stai fallendo. Diminuisci per un po' la velocità per riprendere forze, a volte ci vuole. Hai ottenuto risultati eccezionali, convinciti che ti meriti un piccolo periodo di consolidamento.  

il fatto che qualche giorno fa c'e' stato un lutto nella mia famiglia da quel giorno ho mollato persino scrivere cio' che mangia su fatsecret mi pesa quindi si ,non scrivo tutto cio' che mangio sono stressata ho sempre lo stomaco gonfio e non mi va di mangiare quindi alla fine stuzzico cose che non dovrei non vedo una via d uscita non so che fare  

Ila, se stai male concediti qualcosa in più a cui tieni tanto. Hai fatto così tanta strada, ora è successo qualcosa di grave ed è normale che la tua concentrazione non è più tutta sulla dieta. Non c'è un corso di fotografia, di recitazione, di computer, d'inglese, di yoga... a cui ti piacerebbe tanto partecipare e che ti potresti concedere per consolarti in questo periodo nero? Oppure dei libri, dei film o anche dei videogiochi che ti aiutino a far passare il tempo senza pensare troppo? E non potresti fare una pausa dalla dieta di una/qualche settimana? Se continui a dimagrire evidentemente non stai mangiando così tanto come credi, rilassarti ti aiuta a vedere le cose con più obiettività. Pensa che ti manca ancora molto meno di quanto hai già fatto. Se rimandi l'obiettivo finale di qualche settimana o di un mese non cambia niente, ma proprio niente. 

GRAZIE MILLE a tutti per il sostegno  

veramente mi sono permessa di dare uno sguardo ai tuoi progressi nel tempo e mi sento ammirata e pure un po' invidiosetta :)))) devi avere una determinazione consistente, ma ti pare che un po' di stanchezza puo' inficiare l'insieme del percorso? e' come avere un raffreddore, ci fermiamo un attimo e poi ricominciamo con piu' energie. sentiti pensata e sorretta, buon pomeriggio