Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2022
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68,4 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 50,72g | Eiw: 80,74g | Kohlh: 201,75g.
Frühstück: Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj, Gyllenhammars Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta). Mittagessen: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Vegetabilisk Olja, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Kycklingbiffar. Abendessen: Vegetabilisk Olja, Vitkål, ICA Pizzakit, Svarta Oliver, Rödlök, Pärsons Rökt Skinka, ICA Basic Riven Ost. Snacks/Sonstiges: Corny Big Coconut, ICA Micro Pop, Vitt Bordsvin. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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