|
Опять взялась за БУЧ.
Когда пересматриваю дневники "худеющих", то мне кажется, что только я такая бестолковая и постоянно срывающаяся( В зал хожу давно, перечитала кучу книг, постоянно себя мотивирую. Но, бляха-муха, как ни днюха какая-то, так блин свадьба.И во мне живет противная шавка-тряпка, которая тянется к запретному и обжирается до упаду.Обжирается так,вроде бы ей завтра ничего не дадуть пожрать.Утром просыпаюсь и начинаю себя "наказывать"-и морально, и физически.И такие волны постоянно ((( Помогите, если кто с таким сталкивался.
|
 Kommentare
Лично мне больше всего помогает мысль, что я красивая) и могу сделать себя ещё красивее, а каждый жим лёжа и пройденный км приближает к идеалу)
17 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Катя чётко и без лишних соплей)))
17 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Да, я пересчитала вчера РСК. Хочу немного изменито все.И еще: давайте на "ты"?
18 Okt 14 vom Mitglied: olga110379
|
Еще вопросик:если кушать поздно вечером, то это влияет на "отложения на талии и бедрах"? Вчера было посиделово с друзьями, я все вроде правильное кушала, но время то было позднее. Весов с собой нет,чтобы взвеситься-только завтра вечером смогу "оттарироваься"
18 Okt 14 vom Mitglied: olga110379
|
Вечером есть можно и нужно. За 3-4 часа до сна полноценный ужин. Не есть после шести придумано для тех, кто ложится в 9. Единственное, что рекомендуют - это не употреблять углеводы на ночь. Углеводная еда в первой половине дня, на ужин - протеиновое что-нибудь и овощи.
18 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Если сидим у костра, на часах 12 ночи, кушаем рыбку и овощи,запивая вином? Ложимся спать через час?
18 Okt 14 vom Mitglied: olga110379
|
По углеводам я вчера не вышла за свои положенные 60 гр., но превысила РСК.
18 Okt 14 vom Mitglied: olga110379
|
Ольга, любите себя! Не истязайте себя! Выполняйте написанное ReginaMariya и Sasha_Semenkо, Старайтесь ограничить присутствие "неправильной" еды дома и держите под рукой нарезанные овощи для перекуса (проводили эксперимент в офисе где работают люди которые питаются как придется не следя за калориями и составом сьеденного. Так вот, в офисе поставили две вазы одна с бакалеей (печеньки, вафельки и т.д.) и другая с нарезанными простыми овощами для перекусов. Овощи кончились первыми... Кушайте вечером обезжиренный творог с легким йогуртом или кефиром если аппетит не дает покоя, ложитесь пораньше спать. Все это работает железобетонно! Худейте = живите в удовольствие и счастливо! С уважением Роман.
18 Okt 14 vom Mitglied: Rompok
|
olga110379 ты не каждый день так посидельничаешь, раз. Ничего такого запретного не съела, два. Только полезнейшую рыбу. Вино в небольших количествах помогает усвоению пищи, три) Ругать себя за полезную еду - глупо, четыре)) Rompok про творог особенно верно, казеиновый белок медленно усваивается, на ночь - лучший выбор.
18 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Спасибо большое за советы и поддержку.
18 Okt 14 vom Mitglied: olga110379
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga110379's Gewichtsverlauf
|