Ich versuche echt nicht genervt zu sein, dass es so zäh läuft. Aber Aaaaargh ich bin genervt 😅🤣 Ich verstehe nicht wieso es so vor sich hin dümpelt. Mit 1700kcal bin ich gut im Defizit, noch weiter runter geht nicht, dann wird die Gefahr wirklich groß, dass die Esstörung wieder durch kommt. Sport und Bewegung ist durch die Fibromyalgie momentan echt sehr eingeschränkt. Ich hoffe das alles ein bisschen besser wird, wenn das Wetter wieder besser ist. Bei diesem nass kalten und nur grauen Wetter habe ich oft Fibroschübe und die Depression ist auch schlimmer. Ich muss einfach Durchhalten und gut zu mir sein. Tieeeeeef durchatmen..... Wuuuuuusaaaaaa
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91,4 kg
Bisher verloren: 38,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 66,19g | Eiw: 71,72g | Kohlh: 211,24g.
Frühstück: Popp Heringssalat, Buko Gartenkräuter, Edeka Deutsches Corned Beef , Kühne Sriracha Hot Chili, Cafet Latte Cappuccino, REWE Gerstenbrot. Abendessen: Chili von carne. Snacks/Sonstiges: Milka Darkmilk Himbeere, Aldi Butterspekulatius, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Meßmer Earl Grey, Zucker. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Kommentare
02 Feb 22 vom Mitglied: Multigirl80
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Ich verstehe das echt gut, strengt man sich doch jeden Tag an, trackt, gibt sich Mühe beim kochen usw. Da WILL man einfach Erfolge sehen 😄 aber verliere niemals das aus den Augen, was du bis jetzt geschafft hast! Die Durststrecke ist auch irgendwann zu Ende und der Körper muss irgendwann wieder etwas Fett abgeben, komme was wolle 😁
02 Feb 22 vom Mitglied: frankensteinsmonster
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Weitermachen und vielleicht mal einen kurzen Blick auf deine Abnehmkurve werfen. Sieht doch gut aus!
02 Feb 22 vom Mitglied: Krümel 2022
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kann ich gut nachvollziehen... steh auf der Waage, Hirn sagt, passt doch, doch der steigende Puls sagt was anderes.
02 Feb 22 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Und atmen! Ganz gelassen atmen. Ist so wichtig. Wird leicht unterschätzt. Aber ganz ernsthaft: Achte auf Dich! Sei positiv zu Dir! Lock so die Geduld auf Deine Seite und der Erfolg wird Dich einfach irgendwann überraschen ...
02 Feb 22 vom Mitglied: seppi422
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👌Du hast sehr viel geschafft, mach dir das bewusst + ja, hab Geduld mit dir 🤗
02 Feb 22 vom Mitglied: Bunte Teller
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Hab Geduld! Evtl weniger Kalorien, aber mehr Ballaststoffe, Gemüse, ein paar Tage? Januar/ Februar ist einfach dunkel und doof. In die Sonne gehen, sobald die scheint. Das wird!!
02 Feb 22 vom Mitglied: soku75
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Kann ich gut vetstehen. Wieviel defizit hast du denn? Wenn ich richtig gesehen habe waren es in 21 tagen -0,5kg. Eig müsste es sicher mehr sein, dein defizit ist eig sicher höher als 166kcal...naja ich drück die daumen dass du den grund findest bzw es bald weiter geht🙏
02 Feb 22 vom Mitglied: kader wa
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Also laut diathelfer.com liegt mein Grundumsatz bei 1631kcal, deswegen möchte ich mit den Kalorien nicht weiter runter gehen.
Mein Körper hat vermutlich auch einfach immer viel zu tun und viel Stress mit meinen ganzen Erkrankungen. Neben der Fibromyalgie, den ganzen psychischen Probleme, der Schilddrüsenunterfunktion, Lipödem und der Endometriose habe ich nun seit kurzem auch noch die Diagnose Colitis Ulcerosa 🙈
Ich weiß schon gar nicht mehr bei welcher Baustelle ich zuerst was tun soll. Vor allem ohne noch mehr Stress und Druck zu haben.
Ich bin auf jedenfall dankbar für euren Zuspruch 🥰
Und ja, ich sollte mir immer wieder bewusst machen wieviel ich geschafft habe und vielleicht sollte die weitere Abnahme erstmal gar nicht so der Fokus sein, sondern andere Dinge.
02 Feb 22 vom Mitglied: Himmelskatze
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Der Fokus kann und darf immer nur Du selbst sein. Ich wünsche Dir alles Gute und Zuversicht.
02 Feb 22 vom Mitglied: seppi422
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Seppi damit hast du vollkommen recht und ich wünsche mir, dass ich das immer mehr umsetzen kann ohne den ganzen Druck und Stress, den ich mit selbst mache.
02 Feb 22 vom Mitglied: Himmelskatze
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Du bist wirklich schon weit gekommen!! Und zwischendurch Mal halten ist ein Erfolg, denn es ist keine Zunahme...
Ich merke bei mir, dass ich nicht alle Baustellen gleichzeitig schaffe. Also nimm dir die Zeit. Ist die Schilddrüse gut eingestellt?
02 Feb 22 vom Mitglied: soku75
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Himmelskatze...Du darfst berechtigte Gefühle in alle Richtungen zulassen und rauslassen.
Du hast abgenommen...Haken dran✅
Setze Dir erreichbare kleine Schritte...hilft unglaublich zur inneren Ruhe bei und motiviert Dich.
Das tiefe Ein- und Ausatmen hilft deinem Herzen sind zu beruhigen und sei nicht so streng mit Dir.💋
03 Feb 22 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Himmelskatze's Gewichtsverlauf
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