Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2014
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77,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 75,36g | Eiw: 112,74g | Kohlh: 268,59g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: Bacon, Potato French Fries, Meijer Pretzel Bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Abendessen: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), White Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Honeycrisp Apples, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. mehr...
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3606 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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