Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2022
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88,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3199 kcal
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Fett: 77,13g | Eiw: 313,03g | Kohlh: 317,89g.
Frühstück: PVL Iso-Gold, Apples , Gatorade Perform Powder, Apples , Extra Virgin Olive Oil, Creamy Rice, Iso-Gold, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Turkey Thigh (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked), Superstore Extra Lean Ground Beef, Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Dairyland Sour Cream Fat Free, Pace Chunky Salsa Medium, Broccoli , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Smucker's Apple Jelly, Bell Plantation PB2, Quaker Rice Cakes, Premier Protein Chocolate Protein Shake, QuestBar Chocolate Chip Cookie Dough. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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