|
Goedemorgen kanjers,
De laatste tijd komt er niet veel van, van mijn goede voornemens. Zo val ik een kilo af en zo is ie er weer bij. Dat moet anders. Dus gaan we er weer tegenaan. Lekker aan de shakes, meer bewegen en meer water tussendoor. Komt goed.
Wens iedereen heel veel succes,
Groetjes van Crebster.
|
70,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
966 kcal
|
Fett: 25,70g | Eiw: 42,57g | Kohlh: 137,58g.
Frühstück: Coop Gemberwortel, Brinta Brinta, Avena Havermout Small Leaf, Zonnatura Groene Thee Gember, Lidl Magere Melk, Water. Abendessen: Kipkerrie, Zonnatura Groene Thee Gember, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Lidl Yorkham, Lidl Volkoren Puntjes, Erwtensoep. Snacks/Sonstiges: Water, Jacob Hooy Afslankthee, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Koffie (Gemalen, Cafeïnevrije), Lidl Appeltaart. mehr...
|
|
3382 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|