|
Перестала следить за питанием около года назад, в итоге все скинутое вернулось обратно. Причина проста: нездоровая диета, больше похожая на голодовку, перфекционизм и желание быстрого результата. Попробуем заново, без издевательств над собой. Правило, которое я уяснила- лучше сегодня превысить калораж на 300-400 ккл и съесть то, что невозможно хочется, чем завтра сорваться и прийти в себя через год. Посмотрим, что из этого выйдет на этот раз 😁
|
1856 kcal
|
Fett: 90,57g | Eiw: 60,98g | Kohlh: 196,42g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато Карамель. Mittagessen: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Яблочный Сок, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Пирожок Лесные Ягоды Крем-Чиз, Макдоналдс Биг Мак. Snacks/Sonstiges: Лента Ролл Пшеничный, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Форель Слабосолёная. mehr...
|
|