Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2014
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77,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2307 kcal
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Fett: 73,82g | Eiw: 101,69g | Kohlh: 318,81g.
Frühstück: Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread, Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Bananas. Abendessen: Red Potatoes (Flesh and Skin), Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits. Snacks/Sonstiges: Honeycrisp Apples, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. mehr...
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3624 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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