|
Безумно горжусь собой, после вторых родов я весила 65кг. для меня это просто заглобальные цифры!!И вот я спустя 2года с весом в 52кг. очень долгий период времени я не могла сдвинуться с 57-55кг. Была воздушной. Только после смены питания, ушел лишний объем
|
1078 kcal
|
Fett: 35,85g | Eiw: 45,19g | Kohlh: 146,17g.
Frühstück: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Край Каравай Хлеб Тостовый, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой), Семга, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Mittagessen: Вешенки тушёные, Греча в мультиварке. Abendessen: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Чай, Ваби Саби Греческий Салат с Сыром Фета, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоки Новый Урожай, Магнит Сыр Российский 50%, Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Чай. mehr...
|
|
1 bis 20 von 29
 Kommentare
что именно меняли? результат огненный!
07 Feb 22 vom Mitglied: MilaMak69
|
Здравствуйте! Потрясающая фигура😻 вы огромная молодец!!! Подскажите пожалуйста приблизительный рацион на день, сколько ккал в день было?
07 Feb 22 vom Mitglied: vvv.noname
|
07 Feb 22 vom Mitglied: prosto_sa1993
|
Контроль БЖУ, Клетчатка не менее 20г в день. Ну и 1300к
07 Feb 22 vom Mitglied: Ira.pp.live
|
👏🏼👏🏼👏🏼 Действительно есть чем гордиться! 🌺
07 Feb 22 vom Mitglied: maria7002806
|
По буду какой расклад,
если можно?
07 Feb 22 vom Mitglied: MilaMak69
|
эх, жаль что нельзя везде похудеть, а грудь оставить ;)
07 Feb 22 vom Mitglied: Oksana-911
|
🤣грудь в первых рядах, сброса массы!
07 Feb 22 vom Mitglied: Ira.pp.live
|
БЖУ 95/42/127 Сахар не более 20г.
07 Feb 22 vom Mitglied: Ira.pp.live
|
А спорт был?
Результат отличный!
07 Feb 22 vom Mitglied: Крол111
|
07 Feb 22 vom Mitglied: qweqwo
|
Отсутствие спорта, от слова "совсем". Но с весны будет велосипед.
07 Feb 22 vom Mitglied: Ira.pp.live
|
07 Feb 22 vom Mitglied: Ira.pp.live
|
07 Feb 22 vom Mitglied: Irba9
|
Вы умничка! Результат отличный 🔥
07 Feb 22 vom Mitglied: 23elenaM
|
07 Feb 22 vom Mitglied: Ira.pp.live
|
07 Feb 22 vom Mitglied: bigbtn
|
Какое % ое соотножение БЖУ? Тоже выставлю в счетчике. Спасибо!
07 Feb 22 vom Mitglied: marisha190383
|
07 Feb 22 vom Mitglied: Malishka2323
|
Ну красотка 👍🏻мне бы так…тоже после вторых родов была 64 скинула до 55 и обратно заела до 60(((эти зубы и истерики меня доводят в зажор ….
07 Feb 22 vom Mitglied: Verayou
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ira.pp.live's Gewichtsverlauf
|