Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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64 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 41,86g | Eiw: 40,04g | Kohlh: 168,65g.
Frühstück: Pepes Tahu, Kecambah, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Abendessen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dancow Susu, Bakwan, Tumis Oncom, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keripik Pisang, Buah Naga, Manggis. mehr...
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1794 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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