Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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73,2 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2344 kcal
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Fett: 57,14g | Eiw: 161,64g | Kohlh: 292,88g.
Frühstück: Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Porkkanat, Vihreät pavut+sipuli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Abendessen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Kanafile. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate, Cashewpähkinät, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Bodylab BCAA, Omenat (Golden Delicious), Banaanit. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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