lyazzat_1102's Notizen, 09 Feb 22

Всем Добрый день!
Меня зовут Ляззат мне 27лет
Я беременна,и скоро стану мамой 3 раз.
За 18нед беременности я набрала 3.5кг.
Вообще-то год назад мой вес был 60-62кг.
У меня были проблемы с гормонами.
И из-за этого мне пришлось пить гормоны.
И с этим я набрала вес до 70кг.
Потом узнала что беременна.
Первый 3 месяцев я не набирала вес.
За 6 нед я набрала 3.5кг.
Вот теперь я тут.
Не для того чтобы похудеть а просто питаться более осознанно и правильно.
Себя не буду ограничивать.
Буду питаться по схеме 80-20

---

1816 kcal

Fett: 66,44g | Eiw: 109,53g | Kohlh: 193,67g.   Frühstück: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Финик, Сахар, Златые Горы Сливочное Масло Закрома, Белый Хлеб, Lactel Молоко 3,2%, Увелка Пшено , Сухой Жареный Соленый Арахис. Mittagessen: Финик, Сахар, Чай, Белый Хлеб, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Белый Хлеб, Сазан Жареный. Abendessen: Белый Хлеб, Рахат Вафли Арахисовые, Чай, Квашеная Капуста, Сазан Жареный, Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный. mehr...