Valleska's Notizen, 22 Okt 14

Eh, a Atkins fala em carbs líquidos mesmo ;) 

Nossa... mas cai bastante os gramas de carbos líquidos hein... dá até medo de exagerar. Hahahahaha 

Fabi, pelo menos 12g destes carbos, devem vir dos vegetais..... vc estava com 20g brutos ??? noooosssa , estava comendo quase nada de carbos....ui 

Era... eu marquei lá "carbos"...nem reparei nesse negócio de líquido. Mas assim, tô me sentindo bem, mas tenho comido pouco vegetal mesmo. Esses dias tava me ligando nisso, que preciso comer mais. E olha que com 20g que tava marcado lá eu achava que tava comendo bem. Huahuahuauha vivendo e aprendendo. 

*comendo bem em quantidade, não de vegetais. 

Entendi......hehehe 

Agora que a lerda aqui achou onde mudar, graças a você, pelo correto, não consumi quase nada de carbo, isso tambem prejudica ne? Eu estava lento que tem que ser exato entre 16 e 20, e correto? A alguem teve problema de constipação intestinal, o meu era normalzissimo agora da dificil,,, 

Eu tive beeeeem no comecinho. Depois passou naturalmente. Mas tem gente que toma uma ou duas colheres de café de azeite. 

Marcy o indicado pelo Dr Atkins é que consuma ao menos 12g de carbos e estes todos vindos dos vegetais..... se consumir outros carbos não tem problema , mas 12 tem que ser de vegetais.... e esta é uma consequencia....constipação, pouca fibra.... mas é normal no início o intestino sente diferença e fica preso mesmo... vc está consumindo abacate, azeite, manteiga ? óleo de coco é muito bom tb..... 

Sim, de manha sempre frito os ovos na manteiga, coloco azeite na salada e grelho o frango ou a carne com azeite, a agora mesmo, comi um omelete, com creme de abacate, queijo e presuto, estava otimo, rsrsrs. Mas acho que estou consumindo bem, ontem a noite comi abobrinha com carne moida, salada de alface, mas mesmo assim o peso ta caindo. 

então tá ótimo...já já o intestino normaliza....bjs 

So estranhei porque sou toda certinha, e geralmente quando como gordura me da piriri, rsrsrs, mas o corpo deve esta se acostumando. 

Marcy quando eu tentei a cetogênica me dava muita diarreia. Por isso desisti...hj em dia sei que meu erro foi não tratar do meu intestino ( pró e pré bióticos) 

é verdade fafa..... marcy se persistir constipada, vc terá que fazer um tratamento de 30 dias com probiatop.... é um simbiótico (probióticos + prebióticos) que ajuda a regular a flora intestinal.... eu resolvi meu problema com o kefir, mas nem todos conseguem uma muda.... se quiser tentar também, no face tem um grupo que envia doação de muda para todo o Brasil, entra lá e pede uma doação......bjs 

Obrigada pelas dicas meninas super legal isso,vocês sabem o nome do grupo? Mas hoje o intestino funcionou belezinha, rsrsrs ontem a noite comi um pouquinho mais de chuchu, acho que ajudou, rsrsrs 

o nome do grupo é kefir brasil e tem um outro também com nome parecido...pode entrar em qualquer um, que tem gente que envia para vc..... mas se o intestino já deu o ar da graça, talvez fosse só adaptação mesmo e seu intestino já é saudavel.... o meu nao era antes da dieta e com a dieta piorou....daí tive que apelar para o probiótico. 

Acho que ele é sim, ate pq qdo fiz a bariatrica, teve um desvio, então ele funciona perfeito as vezes ate duas vezes por dia, dependendo do que comia, mas agora voltou nos eixo, rsrs mas e bom saber tenho varias amigas que ficam semana sem ir ao banheiro, vou indicar.