|
итак, сегодняшний день был таков: в течение дня я питалась очень даже хорошо, все было норм, но... я опять взяла и нажралась хлеба с сыром (4 бутерброда), выпила снежок(он оказывается пипец какой калорийный, поэтому буду брать теперь ряженку, либо искать снежок без сахара...), печенья штук 6-7 и соломки соленые гадкие ахахаха, я их уже насильно в себя запихивала,хотя вообще не люблю их, но это хотя бы не сгущенка со всякими конфетами , в принципе у некоторых такой завтрак, еще это было примерно в 7-9 , поэтому надеюсь снова обойдётся, но я не сдаюсь и пытаюсь отучиться от привычки жрать вечером, причем не просто ем, а конкретно так нажираюсь.. Я хотела сегодня без тренировки, но этот жор меня вынудил делать ее , тренировка была 50!!!! минут на сжигание 600 ккт и я тоже полностью ее сделала, очень горжусь собой, что выполняю такие трудные тренировки от начала до конца , еще интересный факт, я почти не устаю выполняя эти упражнения, мне становится как то лень, но чтобы прям в невмоготу, такого вообще нет, впервые в жизни была настолько длинная треня :) Шаги 16к примерно, хочу искренне перестать есть на ночь, а вот тренирокии оставить, но уже не такие длинные
|
586 kcal
|
Fett: 21,47g | Eiw: 37,86g | Kohlh: 63,54g.
Frühstück: Першинский Снежок, Покровский Ряженка 3,2%, Нижняя Тавда Творог Обезжиренный . Mittagessen: Морковь, Болгарский Перец, Лента Свинина Карбонад, Дикий Рис (Вареный). Abendessen: Вода. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай, Магнит Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. mehr...
|
|