Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 67,36g | Eiw: 191,70g | Kohlh: 171,22g.
Frühstück: Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Rolled Oats , Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Mittagessen: Sirena Tuna in Oil Italian Style, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Peanuts , Musashi 100% Whey Protein, Roasted Salted Cashew Nuts. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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