Davidescriba's Notizen, 11 Feb 22

Con el volumen actual de trabajo mi normo calórica son 3500 kl…una mierda que tenga que estar regulando ls calorías dependiendo del trabajo 😒

78 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3519 kcal

Fett: 61,33g | Eiw: 189,18g | Kohlh: 543,39g.   Frühstück: Mercadona Copos de Avena, Manzana Golden, Banana, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Mittagessen: Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Alipende Pan de Molde Blanco, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Nueces Peladas, Mercadona Pan 6 Cereales, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Snacks/Sonstiges: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Banana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). mehr...