Caulked's Notizen, 12 Feb 22

Пробую есть без тв и прочего и жевать. "Жидкое - есть, а твердое - пить". Пить медленно, смачивая слюной питье, жую долго, до такой кашицы, что глотается непроизвольно. С многолетней привычкой глотать не прожевывая, очень непросто, но еда стала вкусной и вчера поняла, что действительно переедание лишает сил. Когда обедала, поняла, что многовато, но... не отставила и съела. Через 20 минут просто свалилась и уснула. Надо уменьшать порции. Лучше добавить..

90 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 20 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1603 kcal

Fett: 57,34g | Eiw: 75,03g | Kohlh: 201,13g.   Frühstück: Троекурово Шницель, Зеленая Фасоль (Замороженная), Арла Апетина, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. Mittagessen: Шаурма с Курицей. Abendessen: Перекресток Сыр Российский, Перекресток Хлеб Советский, Мандарины, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Финик. Snacks/Sonstiges: Отруби Ржаные, Bekker Калитка с Картошкой, Американо. mehr...

4602 kcal

Bewegung: Wandern - 3 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Crosstrainer - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...