Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2022
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97 kg
Bisher verloren: 43 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2341 kcal
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Fett: 120,12g | Eiw: 185,72g | Kohlh: 126,73g.
Frühstück: Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Mittagessen: Abacaxi, Spoleto Tomate Seco, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Ceviche. Abendessen: Aviação Doce de Leite Pastoso, Maçãs Fuji, Ameixas, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Italac Leite Semidesnatado, Mamão Formosa. Snacks/Sonstiges: Whey Protein 80% Concentrado, Creatina, Farelo de Aveia, Iogurte Grego Light, Leite Semidesnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado). mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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denerribeiro's Gewichtsverlauf
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