Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2022
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114,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1856 kcal
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Fett: 98,51g | Eiw: 91,35g | Kohlh: 144,46g.
Frühstück: flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), REWE Wildlachs, Panifactum Low Carb Knäckebrot Sonnenblumenkerne, Käse. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Basmati-Reis, Hähnchenbrust, Gyros, Meandros Zaziki, Bifteki. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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