Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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63 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 34,82g | Eiw: 77,62g | Kohlh: 123,41g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Blue Band Mentega, Tropicana Slim Selai Coklat, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bawang Bombay, Pakcoy, ABC Kecap Inggris, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Indofood Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Dimsum, Sambal Matah, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Kobe Tepung Roti, Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Jeruk Nipis, Indomilk Susu Kental Manis, Kraft Singles , Jagung Rebus. mehr...
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1932 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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