|
Wczorajszy maks na 5x ;)
|
3096 kcal
|
Fett: 133,98g | Eiw: 194,03g | Kohlh: 268,52g.
Frühstück: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Mittagessen: Ferrero Raffaello (10g), Olza Prince Polo Classic XXL, Biedronka Banan, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Abendessen: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Sonstiges: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Madero Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mehr...
|
|
3589 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Wyciskanie na ławce poziomej: prawy bark rozgrzany, ale dalej lekko kłuje. Przy ostatniej serii sztanga latała przód tył, gdyż szukałem optimum dla prawego barku. W końcu ćwiczenie do ostatniej serii poprawne, pełne do samej klatki opuszczane.
15 Feb 22 vom Mitglied: pool80
|
zaraz się miejsce na gryfie skończy 👍💪
15 Feb 22 vom Mitglied: Dominik_H
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|