Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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114,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 89,02g | Eiw: 119,05g | Kohlh: 65,17g.
Frühstück: Alnatura Hanfsamen Geschält , flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Halbes Hähnchen. Abendessen: Gouda, ORO di Parma Passierte Tomaten , Zucchini, Zwiebeln, Champignons. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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