Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
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113,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 73,35g | Eiw: 112,26g | Kohlh: 229,98g.
Frühstück: Alnatura Hanfsamen Geschält, flohsamen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Vanille, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Bun Bo Nam Bo. Abendessen: Ja! Delikatess Kochschinken, Lindenhof Gouda, Tomaten, Gurke (mit Schale), Alnatura Bio Maiswaffeln Meersalz. mehr...
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3851 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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